Vi verŝajne faras tion ĝuste nun - rigardas komputilon, telefonon aŭ tabulkomputilon, kiu elsendas bluan lumon.
Rigardi iun ajn el ĉi tiuj dum plilongigita tempodaŭro povas konduki al Komputila Vida Sindromo (KVS), unika tipo de okulstreĉo kiu kaŭzas simptomojn kiel sekajn okulojn, ruĝecon, kapdolorojn kaj malklaran vidon.
Unu solvo proponita de okulvitraj fabrikantoj estas okulvitroj blokantaj bluan lumon. Ili laŭdire blokas eble danĝeran bluan lumon elsenditan de elektronikaĵoj. Sed ĉu ĉi tiuj okulvitroj efektive reduktas okulstreĉon estas diskutebla.
Blua lumo estas ondolongo, kiu nature troviĝas en lumo, inkluzive de sunlumo. Blua lumo havas pli mallongan ondolongon kompare kun aliaj specoj de lumo. Ĉi tio gravas, ĉar kuracistoj asociis mallong-ondolongan lumon kun pliigita risko de okuldifekto.
Dum multaj elektronikaj aparatoj, inkluzive de ampoloj, elsendas bluan lumon, komputilaj ekranoj kaj televidiloj ĝenerale elsendas pli da blua lumo ol aliaj elektronikaĵoj. Tio estas ĉar komputiloj kaj televidiloj kutime uzas likvokristalan ekranon aŭ LCD-ekranojn. Ĉi tiuj ekranoj povas aspekti tre klaraj kaj helaj, sed ili ankaŭ elsendas pli da blua lumo ol ne-LCD-ekranoj.
Tamen, Blu-radia disko ne estas tiel malbona. Ĉar ĉi tiun ondolongon kreas la suno, ĝi povas pliigi viglecon, signalante ke estas tempo leviĝi kaj komenci la tagon.
Multo de la esplorado pri blua lumo kaj okuldamaĝo estis farita ĉe bestoj aŭ sub kontrolitaj laboratoriokondiĉoj. Tio malfaciligas precize indiki kiel blua lumo influas homojn en realvivaj situacioj.
Laŭ la Usona Akademio de Oftalmologio, la blua lumo elsendita de elektronikaj aparatoj ne kaŭzas okulmalsanon. Ili preferas uzi aliajn metodojn por plibonigi sian dormon, kiel ekzemple tute eviti ekranojn dum horo aŭ du antaŭ enlitiĝo.
Por redukti la damaĝon kaj eblajn negativajn efikojn de longedaŭra eksponiĝo al blua lumo, okulvitraj fabrikantoj evoluigis okulvitrajn lensojn kun specialaj tegaĵoj aŭ nuancoj desegnitaj por reflekti aŭ bloki bluan lumon de atingo de viaj okuloj.
La ideo malantaŭ okulvitroj blokantaj bluan lumon estas, ke ilia portado povas redukti okulstreĉon, okuldifekton kaj dormoĝenojn. Sed ne ekzistas multe da esplorado por subteni la aserton, ke okulvitroj efektive povas fari tion.
La Usona Akademio de Oftalmologio rekomendas porti okulvitrojn anstataŭ kontaktlensojn se vi pasigas multan tempon rigardante elektronikajn aparatojn. Tio estas ĉar portado de okulvitroj malpli probable kaŭzas sekajn kaj irititajn okulojn kun longedaŭra uzado de kontaktlensoj.
Teorie, okulvitroj kontraŭ blua lumo povas helpi redukti okulstreĉon. Sed tio ne estas decide pruvita per esplorado.
Revizio de 2017 ekzamenis tri apartajn provojn pri okulvitroj blokantaj bluan lumon kaj okulstreĉon. La aŭtoroj ne trovis fidindan pruvon, ke okulvitroj blokantaj bluan lumon estas asociitaj kun plibonigita vidkapablo, malpli da okulstreĉo aŭ plibonigita dormkvalito.
Malgranda studo de 2017 implikis 36 subjektojn portantajn bluajn lumokulvitrojn aŭ prenantajn placebon. Esploristoj trovis, ke homoj, kiuj portis bluajn lumokulvitrojn dum du horoj da komputila laboro, spertis malpli da okullaceco, jukado kaj okuldoloro ol tiuj, kiuj ne portis bluajn lumokulvitrojn.
En studo de 2021 kun 120 partoprenantoj, oni petis partoprenantojn porti blu-lumajn blokajn protektokulvitrojn aŭ travideblajn protektokulvitrojn kaj plenumi taskon per komputilo, kiu daŭris 2 horojn. Kiam la studo finiĝis, la esploristoj trovis neniun diferencon en okula laceco inter la du grupoj.
Prezoj por senreceptaj okulvitroj kontraŭ blua lumo varias de 13 ĝis 60 dolaroj. Recepteblaj okulvitroj kontraŭ blua lumo estas pli multekostaj. Prezoj dependos de la tipo de kadro, kiun vi elektas, kaj povas varii de 120 ĝis 200 dolaroj.
Se vi havas sanasekuron kaj bezonas preskribitajn okulvitrojn por bloki bluan lumon, via asekuro eble kovros iom da la kosto.
Kvankam okulvitroj por blokado de blua lumo estas haveblaj ĉe multaj podetalaj vendejoj, ili ne estas apogitaj de la ĉefaj okulprofesiaj socioj.
Sed se vi volas provi okulvitrojn blokantajn bluan lumon, memoru kelkajn aferojn:
Se vi ne certas, ĉu okulvitroj blokantaj bluan lumon taŭgas por vi, aŭ ĉu ili taŭgas por vi, vi povas komenci per paro da malmultekostaj okulvitroj, kiuj estas komfortaj por porti.
La efikeco de okulvitroj blokantaj bluan lumon ne estis konfirmita per multaj studoj. Tamen, se vi sidas ĉe komputilo aŭ spektas televidon dum plilongigita tempo, vi ankoraŭ povas provi ilin por vidi ĉu ili helpas redukti okulstreĉon kaj plibonigi simptomojn kiel sekaj okuloj kaj ruĝeco.
Vi ankaŭ povas redukti okulstreĉon per preno de 10-minuta paŭzo ĉiuhora de via komputilo aŭ cifereca aparato, uzado de okulgutoj, kaj portado de okulvitroj anstataŭ kontaktlensoj.
Se vi maltrankviliĝas pri okulstreĉo, parolu kun via kuracisto aŭ okulisto pri aliaj helpemaj manieroj redukti iujn ajn simptomojn de okulstreĉo, kiujn vi eble spertas.
Niaj fakuloj konstante monitoras sanon kaj bonfarton kaj ĝisdatigas niajn artikolojn kiam novaj informoj fariĝas haveblaj.
Federaciaj reguligantoj aprobis Vuity, okulgutojn kiuj helpas homojn kun aĝrilata malklara vidado vidi sen legokulvitroj.
Plejparto de la eksponiĝo al blua lumo venas de la suno, sed iuj sanfakuloj levis la demandon, ĉu artefarita blua lumo povas damaĝi...
Kornea abrazio estas malgranda gratvundo sur la korneo, la ekstera travidebla tavolo de la okulo. Lernu pri eblaj kaŭzoj, simptomoj kaj traktadoj.
Povas esti malfacile enmeti okulgutojn en viajn okulojn. Sekvu ĉi tiujn paŝon post paŝo instrukciojn kaj diagramojn por apliki viajn okulgutojn ĝuste kaj facile.
Epiforo signifas verŝadon de larmoj. Larmado estas normala se vi havas laŭsezonajn alergiojn, sed ĝi ankaŭ povas esti signo de iuj...
Blefarito estas ofta inflamo de la palpebroj, kiu povas esti traktita hejme per higieno kaj aliaj okulprotektiloj...
Scii ĉu vi havas ĥalazion aŭ hordeolon povas helpi vin konvene trakti la ŝvelaĵon por helpi ĝin resaniĝi. Jen kion vi bezonas scii.
Acanthamoeba keratito estas malofta sed grava okulinfekto. Lernu kiel preventi, detekti kaj trakti ĝin.
Hejmaj kuraciloj kaj medikamentoj povas helpi malkonstrui la ĥalazion kaj antaŭenigi drenadon. Sed ĉu persono povas mem dreni la akvon?
Kalazio kutime okazas pro blokado de la sebaceo de la palpebro. Ili kutime malaperas post kelkaj semajnoj per hejma kuracado. komprenu pli.
Afiŝtempo: 23-a de januaro 2023